Resposta para Maria Alice: Olá Maria Alice. O seu problema é comum e é exatamente o mesmo de milhões de pessoas mundo afora. Emagrecer não é difícil, mas exige estratégia e organização, caso contrário, os resultados serão decepcionantes, como os que você relatou ter tido. Na verdade, emagrecer é pura matemática: você precisa ingerir diariamente menos calorias do que gasta. Por exemplo, se em suas atividades rotineiras diárias você gasta duas mil calorias, você precisa ingerir menos do que isso. As calorias que você gasta e que não foram ingeridas serão tiradas "da sua reserva de gordura" corporal e você vai emagrecer. Uma outra forma que também funciona, ao invés de ingerir menos calorias, é aumentar o consumo diário de calorias, seja fazendo mais atividades, seja fazendo exercícios. Assim também haverá mais calorias consumidas do que as ingeridas e você vai emagrecer. O processo é lento, exige disciplina e um acompanhamento médico e nutricional, pois você não pode se privar de alguns alimentos porqueisso vai lhe fazer mal. Nosso corpo necessita diariamente de vários nutrientes, vitaminas e minerais, para que funcione corretamente. As dietas altamente restritivas são perigosas porque privam o organismo desses nutrientes e isso pode levar ao mau funcionamento de alguns órgãos, até mesmo órgãos vitais. Por isso, para emagrecer é importante comer menos, mas comer com qualidade. Mais uma coisa: todo mundo que deseja emagrecer deve ter sempre ao alcance uma balança precisa, para monitorar os resultados. Nem que você perca meio quilo por semana, já é um grande progresso, pois isso se traduzirá em dois quilos ao mês e vinte e quatro quilos ao ano. Não tenha pressa. A regra para emagrecer com segurança é "devagar e sempre". Comece já e boa sorte!
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